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精神的な疲れにより敏感になってきたような気がする。

精神的疲れ イメージ

ごきげんよう、ゆーひーです。

そろそろ夏も終わりがけですね。
今年も相当暑かったものの、私は昨年ほどではないと感じたのですが、皆さんはいかがでしょうか?

さて、今回は(も?)私自身の調子についてのお話です。
タイトルの通り、どうも最近精神的な疲れに一層敏感になってきたような気がするんですよね…

具体的にどういう具合いなのか、病気との関連にも触れながら以下でまとめております。

精神的な疲れによるダメージが大きくなった

まず、敏感になったとはどういうことなのかという話ですが、精神的な疲れによるダメージが大きくなったような気がしています。
さらに言えば、精神的に疲れると以前よりも多くの休息が必要になってきたように思うのです。

実は今月は、私にしては珍しく結構忙しかったんですよ。
慣れない場所に行ったり、よく知らない相手と何度もやり取りしたり、不慣れな作業を長時間行ったり等々…神経を遣う場面が多くありました。

それでそういった機会がある度にどっと疲れて、寝込んだりしていたのです…

肉体的に疲れたとかなら、まだよく分かると思います。
身体的・肉体的にどっと疲れてぐったりしてしまう…なんてことは誰にでもあるでしょうからね。

それが、ちょっと神経を遣う度に寝込むくらい疲れるというのは、果たして誰にでもあることなのだろうか…と(笑)
身体的にはほとんど動いていない場面も多かったですし…

私が神経を遣い過ぎというのもあるかもしれませんが、その私でも以前まではそんな事はなかったんですよ。
少なくとも、いかに精神的な負担の大きい出来事があろうと、それを直接の原因として頻繁に寝込むようなことはそうはありませんでした。

ですが、たまたま(精神的に)忙しかった今月を経て、こんな有様になっていることに気付いたわけです。

心と体は密接に関わっているためある程度は仕方ないとはいえ、ちょっとダメージを受け過ぎじゃないかな…と思ってしまいます(+_+)

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病気の影響

まぁ病気の影響は確実にあるでしょうね。

精神疾患を持つ人が疲れやすいのは確かですし、私のみならず、精神疾患を持つ知り合いの方々にもそういう点は多々見受けられます。

ただ今回の私の件に関しては、この病気になってかなり経った最近になって自覚したことなので、そこはちょっと解せないんですよね…
もうこの病気と診断されて6年目(症状が出始めてからは10年近く)になりますが、病気になって以降も、こんな状態になることは長い間ほぼありませんでしたからね。

その点に限って言えば、以前よりも悪化しているのではないかと(◎_◎;)

まぁここでウダウダ言ってもしょうがないのですが、最近こういう有様になったことにショックを受けたので、今回の更新で言及してみた次第です。

今後は、自分がどれくらいで疲弊してしまうのか改めて把握しておかなければなりませんね。
そして、単純に体力自体の低下も考えられるので、そちらもどうにかする必要がありそうです。

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しんどいことを伝えることも大事

あとは、今回の件に関連して、本当に疲れた・しんどいと感じる時は遠慮せずに相手や周囲にちゃんと伝えるのも大事だなと思いました。
精神疾患を持っている人の場合は、特に。

精神疾患持ちの私の友人・知人も、どうしてもしんどいと感じたときははっきりと周りに伝えていらっしゃいますもんね…
もちろん雑な言い方ではなく、「すみません、ちょっと疲れが出てしまったので…」といった感じですかね。

私は今まで、そういう事がちゃんとできていなかったんですよね。
「疲れた」とか「しんどい」とか言い出すのが、なかなかためらわれてしまって…
結果、無理を重ねて余計に体調を悪くするようなことも、思い返せば結構あったように思います。

それが今回、先述のように精神的な疲れによるダメージをより自覚するようになったので、これからは変に遠慮せずちゃんと伝えるようにしていきたいですね。
我慢した結果著しく体調を崩すことになったら、余計にその場にいる人に迷惑をかけることになるかもしれないですから。

ただ、その周囲にいる人が、こちらが精神疾患などがあることを分かっていて理解がある人ばかりならいいでしょうが、そうでない状況だと厳しいものがあるかもしれません。
周りが健常者ばかりでこちらがそういう病気だと知らなければ、精神的な疲れを訴えたところで、「甘えだ」などと思われたりして理解が得にくそうです…
そういった場合は、なかなか悩ましいところですよね(T_T)

そんな(疲れるような)状況にできるだけならないためにも、現在の自分のことをよく知り管理しておくことはやはり大切でしょう。
私も、今月精神的負担の大きい出来事が多々あったのは辛かったですが、こういう事を見直す良い機会にもなったので、これからに活かしていきたいものです。

というわけで、私の精神的な疲れに関してのちょっとしたお話でした。

さて、あと1週間で8月も終わりですね。
ただ9月に入っても残暑が続くでしょうし、体調を崩しやすい季節の変わり目にもなってきますから、皆さんも充分に気をつけてお過ごしくださいね。

それでは、今日はここまで。

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